Что делать, если хрустят колени

Напишите нам или позвоните по телефону Новости партнеров К материалу уже 5 комментариев. Обязательно прочитайте комментарии или выскажите свое мнение Комментарии Инна Спасибо за советы, все они действительно очень полезны, да вот только этого недостаточно. Если сустав начал разрушаться, то просто ходьбой проблему не решить, нужно остановить этот процесс. А сделать это можно с помощью того же коллагена, к примеру.

Конечно, хрящевая ткань за неделю или за месяц не восстановится, нужно принимать как минимум полгода, но главное же, что есть эффект. Жаль только, что у нас сложно найти правильный коллаген для суставов, я вот только в составе сустафлекса видела коллаген второго типа, который нам и нужен.

Подружка в Европе живет, говорит у них есть средства с таким коллагеном, а у нас почему-то только появились эти капсулы. Тамила У меня тоже все с хруста началось, потом и боль появилась скованность. Доктор назначил курс сустафлекса пропить, он на 6 месяцев. Конечно, чудо от одной таблетки не произошло, но через месяц я ощутила результат.

Хрустеть я стала гораздо меньше, а подвижность лучше стала. В составе, кроме витамин и минералов, есть уникальный компонент, специально для хрящевой ткани - неденатурированный коллаген, вот благодаря ему хрящ и восстанавливается. Анна У меня проблемы с суставами с возрастом начались. И врач тоже рекомендовал делать каждый день разминку.

Руководство для будущего миллионера: 7 шагов для развития бизнеса

Также мне посоветовали мазать больные колени бальзамом Жабий камень, он очень хорошо справляется с такими недугами. Имеет нейтральный аромат и стоит недорого. В отличии от других мазей, этот бальзам имеет накопительный эффект. Татьяна У меня так артроз начался.

Читайте также:  Актовегин при остеохондрозе форум

Хрустом в суставах. Сейчас на вископлюсе, но знаете, это самое лучшее что мне доводилось пробовать. Хондропротекторы мало того, что не рабтают как положено, так еще и на желудок влияют. Жаль, что раньше не знала, как можно быть здоровой после трех уколов всего лишь Пять лет нормальной жизни, после 5 лет мучений.A A Поднимаешься по лестнице, а коленки хрустят.

Раньше такого не было, а теперь и звук неприятный, да и ощущения так себе.

очень хорошее что делать чтоб не хрустели колени моему мнению допускаете

А еще шея похрустывает, спина, пальцы… Что делать? Куда бежать? И из-за чего вообще появляется этот противный хруст? Это не соль, а хрящ стирается Как только появляется хруст, первое, что думают многие: ну вот, соли отложились. На самом деле в суставах ничего не откладывается, и уж тем более соли.

Хруст - это поверхностное стирание хряща. Сустав начинает болеть, когда хрящ раздражает окружающие мягкие ткани. Бывает, что есть хруст, но нет боли. Все из-за того, что пока не воспалились ткани. Но рано или поздно они воспалятся и к хрусту прибавятся болезненные ощущения.

Так что это просто вопрос времени. В этом случае могут помочь хондопротекторы, в состав которых входят два важных для суставов компонента - хондроитин и глюкозамин. Фото: pixabay. Однако обувать шпильки каждый день - чревато. Врачи постоянно твердят: любой каблук - это плохо. Ведь когда мы формировались как люди, то не ходили в обуви, а шагали босиком по земле.

Стопа не работает, как положено, на каблуке.

что делать чтоб не хрустели колени подписался RSS ленту

Но ходить в кроссовках постоянно мы себя не заставим. Поэтому и хруст в коленках - дело неизбежное. Паниковать не надо. Артроз - это разрушение хряща, а артрит - чаще всего инфекционное воспаление сустава. Но даже если хруст сопровождается болью, то не паникуйте.

Наши кости покрыты хрящевой тканью и находятся в так называемой сумке, которая наполнена жидкостью. Бывает, что нарушается совпадение суставных поверхностей, и кости соприкасаются друг с другом, вызывая щелк. Жидкость также позволяет суставам плавно двигаться, но там могут образовываться пузырьки, и когда они друг с другом сливаются, то лопаются и издают неприятный хруст.

Так вот, если вы пьете мало воды, то жидкость в сумке пересыхает. Амортизация нарушается, суставы трутся друг о друга - вот и раздается неприятный хруст. Спорт - это зло? Заниматься физкультурой надо постоянно. Это полезно для всего организма в общем и для суставов в частности.

Но если вы всю жизнь просидели на диване, а в какой-то момент решили заняться спортом, вот тут вы сильно рискуете заиметь проблемы с суставами. Если вы услышали на тренировке, как хрустят несколько суставов, возникла ноющая боль, значит, вы переусердствовали с нагрузками.

Обратитесь к тренеру и пересмотрите свои нагрузки. Если будете продолжать в том же духе, не обращая внимания на боль и хруст, может развиться артроз.

отличное сообщение что делать чтоб не хрустели колени Привлекательные

Любая болезнь обезвоживает организм. И это очень опасно. Ведь мы помним, что нужно поддерживать водный баланс. Кроме того, инфекция может попасть в сустав и ждать первого удобного случая, чтобы вызвать артрит. Если после болезни вы услышали хруст и почувствовали ноющую легкую боль в суставах, обратитесь к врачу.

Каковы же могут быть причины хруста?

Что сделать, чтобы не хрустели коленки? Во-первых, следите за водным балансом. Утром натощак рекомендуется выпить стакан чуть теплой воды. Не залпом, а небольшими глотками за 1 - 2 минуты. В течение дня старайтесь выпивать 1 - 1,5 литра воды. Во-вторых, следите за весом. Это не значит, что нужно сидеть на изнуряющих диетах. Но ваш вес должен соответствовать вашей же конституции.

Ведь каждый лишний килограмм - это огромная нагрузка на суставы.

Читайте также:  Антибиотики при остеохондрозе поясничного отдела

В-третьих, пересмотрите физические нагрузки. Если у вас уже есть проблемы с суставами, то откажитесь от стоячей работы, прыжков, бега, ходьбы по лестнице и не носите тяжести. Но физическая активность все равно нужна: лежа, сидя, на велосипеде, а еще лучше - плавать.Какие упражнения для профилактики подобных явлений можем мы делать самостоятельно в повседневной жизни?

Если болевых ощущений не возникает, то волноваться, скорее всего, не из-за чего. Причина возникновения звуков, похожих на хруст, кроется в скоплении газа в синовиальной жидкости, которая смазывает суставы. Он образует пузырьки, которые, накапливаясь, увеличивают объем полости сустава и при движении лопаются.

В это время и происходит слышимый щелчок. Лишний воздух выходит, и удаленные друг от друга суставные поверхности костей снова начинают сближаться. Этот процесс систематичен и может происходить примерно раз в минут. Хруст такого происхождения весьма звонкий. Во всех остальных случаях, о которых речь пойдет ниже, хруст будет глухим и не очень громким.

То есть, если хруст происходит не чаще чем раз в минут и не вызывает болезненных ощущений, то, скорее всего, волноваться не надо. Если же временные интервалы становятся короче или характер звука при хрусте меняется — необходима консультация врача, чтобы он определил причину и назначил лечение.

Каковы же могут быть причины хруста? Причина 1. Гипермобильность суставов. Она вызывается разными дефектами соединительной ткани. Внешне это обычно проявляется в так называемом переразгибании коленного сустава когда он неестественно прямой и как бы немного выгнут назад. Люди с такой проблемой попадают в группу риска, сопряженного с повышенной травмоопасностью и заболеванием артрозом.

Причина 2. Заболевание коленного сустава. Болезни могут быть разными — бурсит, артрит, остеоартроз, тендинит и так далее. В любом из этих случаев вам необходимо срочно показаться врачу, пройти обследование рентген или МРТ и незамедлительно начать лечение. Причина 3. Недостаточная двигательная активность. К сожалению, большинство людей в наше время ведут малоподвижный образ жизни, из-за которого слабеют мышцы, суставы и связки.

Читайте также:  Резко заболела спина выше поясницы

Чтобы избежать такой проблемы, старайтесь добавлять в свой распорядок дня пешие прогулки, чаще вставать из-за рабочего стола, двигаться при любой возможности. Однако если ваша гиподинамия осложнена избыточным весом, это усложняет решение проблемы. Вам подойдет плавание.

Причина 4. Чрезмерные физические нагрузки. Вариант, обратный предыдущему. Причем, неважно, что за тяжести вы таскаете на себе — мебель днем на работе или штангу вечером в зале, ваши коленные суставы изнашиваются от этого с двойной силой. Чтобы снизить уровень нагрузки, принимайте хондропротекторы — специальные добавки, способствующие восстановлению суставной поверхности и снятию воспаления связок.

Их можно приобрести в любом магазине спортивного питания опять же, предварительно проконсультировавшись с врачом и продавцом-консультантом. Причина 5. Ослабление сустава. Оно может быть как приобретенным вследствие вывиха или растяжения , так и врожденным так называемая дисплазия, или неполное развитие соединительных тканей в суставе.

И тут вам тоже поможет врач, который направит вас на обследование, назначит лечение и поможет избежать вторичных заболеваний.

Читайте также:  Воспаление височного сустава симптомы

Они обеспечат поддержку сустава и уменьшат его боковую активность движение вправо-влево, наше колено не приспособлено к движению в такой плоскости , а также обеспечат равное давление на всю рабочую поверхность сустава. Она активизирует кровообращение в области суставов, а значит, способствует их оздоровлению. Больше 6 часов в сутки носить такую обувь недопустимо.

Читайте также:  Болит верхняя часть спины и шея

В этих видах занятий снижена нагрузка на суставы, следовательно, и риск им навредить. Соблюдайте норму 30 мл на 1 кг веса в день. Вода нужна для образования синовиальной жидкости. А также откажитесь от соленого, сладкого и острого.

что делать чтоб не хрустели колени попали

Это поможет вам уменьшить вес, если у вас есть с ним проблемы, и избежать отложения солей в суставах. Ешьте больше продуктов, богатых кальцием, омега-3 кислотами и витамином С. Последние участвуют в синтезе хрящевой ткани в организме, а кальций укрепляет кости. Здоровых вам коленей! Автор статьи: Алексей Василенко , Инструктор Поделиться:.