Какие упражнения помогут справиться с ревматоидным артритом?

Лечебная физкультура при ревматоидном артрите ЛФК следует выполняется в проветренном теплом помещении раза в день: 1. При пробуждении, не вставая с постели, облегченный комплекс с небольшим количеством повторений. В часов дня весь комплекс средней интенсивности. В часов дня повторить дневной комплекс.

Сразу после пробуждения: Исходное положение лежа на спине с выпрямленными ногами: 1. Не отрывая головы от подушки, медленно поворачиваем голову направо и налево, при этом должно ощущаться легкое напряжение мышц шеи в крайних точках движения. Повторяем раза Боли быть не должно. Поднимаем медленно вверх и за голову руки на вдохе и медленно опускаем на выдохе.

Повторяем 3- 5 раз. Медленно сжимаем кисти рук и сгибаем пальцы ног до состояния легкого напряжения. Повторяем раз. Попеременно медленно сгибаем ноги в коленных суставах, пятки при этом скользят по постели. Исходное положение лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы касаются постели: 5. Наклоняем колени вправо и влево в пределах доступного объема движений.

Стопы и таз по возможности не отрываются от постели. Попеременно медленно поднимаем правую и левую ногу, разгибая их в коленных суставах. Исходное положение лежа на боку: 7. Лежа на левом боку при возможности отводим правую ногу. Тоже на правом боку Исходное положение сидя на стуле. Руки согнуты в локтях, кисти касаются плечевых суставов. Совершаем вращательные движения в плечевых суставах.

Движения совершают сначала по часовой, затем против часовой стрелки. Руки опущены вдоль туловища, расслаблены, медленно поднимаем на вдохе руки вверх и также медленно опускаем вниз на выдохе. Движения выполняются в пределах возможной амплитуды и не должны вызывать существенной боли. Обязательно медленно. В течение дня этот комплекс желательно повторить, но количество упражнений можно увеличить.

Основные принципы: Движения не должны вызывать существенной боли. Упражнения выполняются в пределах доступного объема движений. Более сложные движения пропускаются во время обострения. Наращивать интенсивность нагрузки можно очень медленно, снижая ее в периоды обострений Комплекс упражнений при необходимости может расширяться по совету с врачом.

После выполнения гимнастики допускается легкая усталость, но не более.

комменты работают гимнастика для кистей рук при ревматоидном артрите частенько

Гимнастика при ревматоидном артрите неинтенсивная и, обычно, не требуется контроль пульса до, и после занятия. Однако, при сопутствующей сердечно-сосудистой патологии такой контроль не помешает. Разница пульса до и после занятий должна быть не более ударов в минуту и восстанавливаться в течение минут.Все виды артрита опасны разрушительным действием непосредственно на опорно-двигательный аппарат, а также вовлечением в болезнетворный процесс иных, порой жизненно важных, органов: сердца, почек, глаз.

Помимо этиологии, артриты разделяют по месту локализации воспаления. Распространенным заболеванием является артрит пальцев рук. Это периферический вид артрита, поскольку затрагивает мелкие суставы — пястно-фаланговые и плюснефаланговые. Артрит суставов пальцев рук типичен, например, для артрита ревматоидного вида. При этом суставы поражаются симметрично — это считается одним из ярких, диагностически значимых признаков.

Отмечено, что женщины страдают артритом пальцев значительно чаще в сравнении с мужским полом, по разным данным — в раза. Вероятно, это в некоторой степени связано с тем, что представительницы слабого пола гораздо больше уделяют времени и сил мелкой однообразной работе, ведущей к истиранию и воспалению суставов пальцев рук: это шитьё, вышивание, чистка и резка продуктов при готовке, печатание на клавиатуре.

Еще одним значимым фактором, повышающим заболеваемость артрозом кистей, является гормональный фон женщины. Так, на развитие артрита влияет дефицит эстрогена, играющего важную роль в костно-суставном балансе. Происходит это во время климакса менопаузы. Как правило, артрит пальцев начинается с воспаления суставной внутренней оболочки. Доходит до сухожилий, связок и мышц, затем приводит к повреждению кости.

Читайте также:  Артроз тазобедренного сустава коленей

Пациент страдает от боли и скованности симптом перчаток , суставы пальцев опухают и деформируются, превращаясь в уродливые шишки. Нелеченный артрит неуклонно прогрессирует и способен стать хроническим. Воспаление может захватывать все новые и новые участки, лишать человека бытовых умений, возможности выполнять повседневные дела, а также профессиональные обязанности.

Вам также могут быть интересны:

Неизбежным финалом может стать потеря трудоспособности. Поэтому важно начать заниматься профилактикой и комплексным лечением суставов кистей рук как можно раньше. Симптомы артрита пальцев рук Симптоматическую картину при артрите суставов рук составляют следующие признаки: боль, причем если поначалу она возникает при движениях, то позднее мучает пациента даже в покое; дискомфорт и скованность в пораженных суставах кисти; ограничение подвижности, скованность в кистях, будто на них надели узкую перчатку, особенно по утрам; реакция на перепады атмосферного давления, перемену погоды, сырость; локальное повышение температуры показатель воспаления ; покраснение кожных покровов; крепитация — характерные звуки скрип, похрустывание ; деформация пальцев кривизна, шишки, узлы Кроме общих признаков могут отмечаться дополнительные: слабость, температура, сыпь, поражение иных органов.

Руки делаются похожими на веретено. Присутствуют головокружения, резь в глазах, боли в груди, чувство онемелости в пальцах рук, падает вес тела. Если артрит имеет подагрическую основу, возле суставов формируются солевые отложения в виде узлов — тофусов. Приступы чаще происходят по ночам, после обильного ужина или употребления спиртного.

Для остеоартроза характерны специфические узелки Гебердена. При артрите, вызванном псориазом , слоятся ногти, пальцы опухают, становятся толстыми. Боли обычно не слишком сильные и мучают больного лишь в утреннюю пору.

Инфекционный артрит предполагает наличие симптомов интоксикации организма — тошноту, позывы к рвоте чаще у детей , озноб. Реактивный артрит — очень частая патология суставов пальцев рук с неравномерным поражением тканей. По первым признакам похож на обыкновенную простуду, что выражается недомоганием, высокой температурой, головными болями. Боль в самих пальцах обычно терпимая. Нередко сопровождают воспаление мочеполовой системы, частые позывы, рези при мочеиспускании.

Влияет на глаза и зачастую провоцирует конъюнктивит. Обязательный метод — рентгенография.

гимнастика для кистей рук при ревматоидном артрите текст. Сразу

Это по-прежнему информативный и доступный способ получить необходимые данные. Рентгеновский снимок выполняется в двух проекциях и демонстрирует различные степени разрушения суставов пальцев при артрите. Рентген показывает пористость костей и суставов остеопороз , уменьшение суставного просвета, дефекты эрозии на суставных поверхностях, заращение межхрящевого просвета фиброзной или костной тканью анкилоз , ведущий к утрате двигательной функции.

Кроме того, рентген позволяет увидеть вывихи и подвывихи суставов, что может говорить о хроническом артрите. Помимо рентгенологии доктор может назначить артроскопию, компьютерную и магнитно-резонансную томографию, а также УЗИ сустава. Анализы крови дают возможность оценить показатель скорости оседания эритроцитов СОЭ , уровень лейкоцитов белых кровяных телец, указывающих на присутствие воспаления , гемоглобина.

Симптомы артрита пальцев и кистей рук

Кроме этого, может быть необходимо выявить острофазовые показатели, а при подозрении на ревматоидный артрит — ревматоидный фактор. Если диагностируется подагрический артрит, назначаются анализы на мочевую кислоту в моче и крови. Лечение артрита пальцев Если болят пальцы на руках, необходимо первым делом обратиться к участковому терапевту, который проведет первичный осмотр и назначит основные анализы.

Затем может потребоваться посещение ревматолога, фтизиатра, инфекциониста, а также дополнительные исследования. Полная информация о патологии в суставах пальцев рук позволит специалисту подобрать лечебный комплекс, который поможет избежать непоправимых последствий артрита. Врач обязательно учитывает этиологический фактор.

Лечиться придётся длительно. Для начала необходимо скорректировать режим и систему питания о диете при артрите пальцев рук читайте ниже. Нужно защищаться от переохлаждения кистей рук, исключить труд, связанный с постоянной микротравматизацией пальцев химическими средствами, работой с вибрирующим инструментом. Основной объем лечения составляют медикаментозные препараты целенаправленного действия.

Для устранения боли, отека, воспаления применяются нестероидные противовоспалительные средства НПВС , в виде таблетированных форм, инъекций, а также наружных препаратов — мазей, гелей, кремов. Поскольку лечение обычно долговременное, то одновременно с НПВС могут прописываться блокаторы гистаминовых рецепторов и ингибиторы протонной помпы — для защиты желудка.

Сосудорасширяющие препараты курсами — для улучшения кровоснабжения и питания органов. Хондропротективные средства с хондроитином и глюкозамином в составе призваны помочь восстановлению разрушенной хрящевой ткани.

Гимнастика — средство для профилактики артрита

Обязателен долговременный курсовый приём. Кортикостероиды, в том числе внутрисуставно — при тяжёлом состоянии и неэффективности НПВС. Антибиотики пенициллины и макролиды — для уничтожения патогенных бактерий в случае инфекционного артрита или гнойной формы артрита.

Витамины, общеукрепляющие лекарства, биодобавки с пивными дрожжами и кальцием. Физиотерапия при артрите пальцев рук является неотъемлемой частью лечебного комплекса и подразумевает применение методов, основанных на естественных физических факторах. Физиотерапия при артрите рук позволяет получить максимальный терапевтический эффект при минимальных, щадящих нагрузках на организм. Значимые ее достоинства — доступность и сочетаемость с различными лечебными средствами в рамках комплексного лечения, бережное действие на организм, длительный эффект, отсутствие побочных явлений.

Главная задача физиолечения при артрите пальцев рук — повышение функциональной активности сустава и снятие боли. Физиотерапия способна значительно улучшить качество жизни и самочувствие при артрите пальцев рук. Нужно принять во внимание, что не все методы применимы в стадии обострения, поэтому необходима консультация врача.

Популярны и результативны следующие физиотерапевтические методы: Терапия магнитным импульсным полем магнитотерапия. Активизирует микроциркуляцию и кровоснабжение суставов питательными веществами. Помогает выведению продуктов воспаления и распада. Подавляет аутоиммунные реакции.

Уменьшает боль, отёчность, тормозит процессы дегенерации хряща. Повышает проницаемость сосудов и усвояемость лекарств — можно проводить процедуры после нанесения мази магнитофорез. Улучшает подвижность. Удобна тем, что можно проходить курсы прямо на дому, с помощью портативных аппаратов магнитотерапии.

Ультрафиолетовое облучение УФО. Снижает чувствительность в пораженной зоне, устраняет болевые ощущения. Способствует синтезу в организме витамина D3, необходимого для усвоения кальция, важного для костно-мышечной системы. Стимулирует обменные процессы в суставах пальцев рук. Электрофорез — это введение лекарств в толщу мышц сквозь кожу посредством электрического тока.

Ускоряет кровоток в суставах пальцев рук, снимает воспаление, отёк и боль.

гимнастика для кистей рук при ревматоидном артрите коем случае

Устраняет судороги и спазмы. Обычно оказывает пролонгированное лечебное действие. Фонофорез — аналог электрофореза, только лечебное средство вводится с помощью звуковой волны. Усиливает эффект фармпрепаратов, стимулирует восстановление суставов.

Лазерное лечение. Направлено на снятие воспаления и болевого синдрома, улучшает восстановление тканей пальцев рук. При тяжелой форме артрита не применяется. УВЧ — воздействие на суставы ультравысокочастотными волнами. Метод помогает избавиться от боли, воспаления и отёка.

Читайте также:  Артрит нижних конечностей мкб

Противопоказан при гипертонии. Иглоукалывание рефлексотерапия.

спасибо большое. гимнастика для кистей рук при ревматоидном артрите что сейчас могу

Метод основан на реакциях на раздражитель — торможении и возбуждении. Иглы вводятся в биоактивные точки на пальцах. Процедура даёт возможность снять боль и улучшить тонус мышц. Как правило, не назначается детям и глубоко пожилым пациентам.

Читайте также:  Заболел копчик причины

Повышает всасываемость гормональных мазей и других наружных средств. Противопоказан при стенокардии и болезни Бехтерева. Бальнеотерапия — водные процедуры, лечебные ванны и ванночки радоновые, солевые, нафталановые, растительные, сероводородные, йодобромные.

Улучшают кровообращение, обменные процессы, трофику тканей, стимулируют регенерацию, снижают воспаление и боли. Особенно результативны на ранних стадиях артрита. Часто назначаются при ревматоидном артрите, рекомендованы в рамках санаторно-курортного лечения в Сочи, Евпатории, Пятигорске. Обертывания, аппликации, ванны оказывают тепловое и механическое действие.Упражнения при ревматоидном артрите кисти руки Что такое ревматоидный артрит и что такое упражнения?

Ревматоидный артрит - это заболевание суставов, которое часто поражает кисти рук и запястья. Упражнения для кистей рук включают мобильность, укрепление с помощью оборудования, например, шпатлевки , или функциональное обучение. Характеристика исследований Мы нашли семь исследований, в которых сравнили упражнения для кистей рук с терапией без упражнений у взрослого с ревматоидным артритом.

Основные результаты При краткосрочном наблюдении менее 3 месяцев , люди, которые делали упражнения для кистей рук, оценили свои функции на 1,1 балла выше в балльном тесте функций кисти от 0 до 80 баллов, более высокий балл означает лучшую функцию. Люди, которые не делали упражнения, оценили свои функции на 75 баллов. При среднесрочном наблюдении от 3 до 11 месяцев , люди, которые делали упражнения для кистей рук, оценили свои функции на 5 баллов выше по балльной шкале от 0 до баллов, более высокий балл означает лучшую функцию , и на 4 балла выше при длительном наблюдении более 12 месяцев.

Будьте со мной!

Люди, которые не делали упражнения, оценили свои функции на 52,1 балла. При краткосрочном наблюдении, люди, которые делали упражнения, оценили свою боль на 28 мм ниже по миллиметровой шкале боли от 0 до мм, более низкое значение означает меньше боли. Люди, которые не делали упражнения, оценили свою боль в 68 мм.

При среднесрочном наблюдении, люди, которые делали упражнения, оценили свою боль на 3 балла ниже по балльной шкале боли от 0 до баллов, более низкое значение означает меньше боли , и на 4 балла ниже при длительном наблюдении. Люди, которые не делали упражнения, оценили свою боль на 51,4 балла.

У лиц, которые не делали упражнения, показатели силы составили 14,3 кг и 15,6 кг, соответственно. У лиц, которые не делали упражнения, показатели силы составили 13,2 кг. У лиц, которые не делали упражнения, показатели силы составили 1,2 кг и 1,2 кг, соответственно. У лиц, которые не делали упражнения, показатели силы составили 4 кг. Следует отметить, что, хотя и были очевидно лучшие показатели, характеризующие функции кистей рук, боль, силу захвата и щипкового захвата, при выполнении упражнений в кистях рук, эти улучшения могут не равняться клинической пользе.

В одном исследовании сообщили об отсутствии каких-либо неблагоприятных эффектов в связи с упражнениями. В остальных исследованиях не измерили этот исход. Качество доказательств Качество доказательств было от очень низкого до высокого по разным исходам. Мы снизили оценку качества доказательств из-за проблем с отсутствием ослепления участников в отношении назначенных им лечения и измерений, проблем с методами определения участников в группы исследования и малыми размерами исследований.

Заметки по переводу: Перевод: Зиганшина Лилия Евгеньевна. Редактирование: Юдина Екатерина Викторовна. Координация проекта по переводу на русский язык: Cochrane Russia - Кокрейн Россия на базе Казанского федерального университета. По вопросам, связанным с этим переводом, пожалуйста, обращайтесь к нам по адресу: cochrane.