Остеохондроз – не приговор! С.М. Бубновский

Ниже приводятся специальные упражнения лечебной гимнастики при плече-лопаточном периартрите. Используя их в сочетании с общеукрепляющими упражнениями, можно составить комплекс упражнений для восстановления объема движений в плечевом суставе в любом периода болезни. Упражнения для кистей и лучезапястных суставов.

Ротация вращение предплечья. Сгибание и разгибание в локтевых суставах. Поднимание и опускание плеч прятать голову в плечи. Покачивание опущенной вдоль тела и расслабленной больной руки вперед, назад и по небольшому кругу. Руки на коленях, круговые движения лопатками в обе стороны. Сесть на край стула, здоровой рукой перебирать по спинке стула вверх, то же больной рукой.

Сидя на стуле с гимнастической палкой. Палку держать за концы хватом сверху, положить ее на грудь и опустить в исходное положение. То же, держа палку хватом снизу. Отведение палки в сторону. Палка установлена вертикально на стуле между коленями, поднимать, перехватывая, кисти вверх по палке и опускать вниз.

Держа палку за концы, переносить ее через голову вправо и влево. Держа палку за середину вытянутой вперед рукой, поворачивать ее внутрь и кнаружи. Стоя с гимнастической палкой.

Важность лечебной физкультуры при шейном остеохондрозе

Палка за спиной, подтягивать палку к лопаткам при различной ширине захвата ее руками и с различным хватом. Палка за спиной, держать ее за концы, отводить палку вправо и влево. Стоя с резиной. Резина привязана к палке за концы, а середина — к любому устойчивому предмету имитация гребли на байдарке, на лодке. Резина привязана к гимнастической стенке — сгибание, разгибание, отведение и приведение, круговые движения в плечевом суставе, стоя лицом, боком и спиной к стенке.

Лежа на спине. Расслабление руки легким потряхиванием. Отведение плеча. Лежа на животе на кушетке. Рука опущена с кушетки, покачивание руки с расслаблением. Стоя на четвереньках. Руки вытянуть вперед и положить на пол. Пружинящим движением стремиться сесть на пятки, не сдвигая рук. У гимнастической стенки.

Читайте также:  Болит хвостик позвоночника

Стоя лицом к стенке, перехватывая рейки, поднимать руки вверх до предела опускать их вниз до уровня груди. Приседать, держась за рейку прямой рукой на разной высоте. Стоя спиной к стенке, приседать, держась за рейку на уровне поясницы.

Стоя боком к стенке, отводить руку в сторону, перехватывая с рейки на рейку. Упражнения с коромыслом. Отведение и приведение; круговые движения вперед и назад. Боковые наклоны головы, наклоны вперед и назад повороты головы, круговые движения. При шейном остеохондрозе подходить к этим упражнениям осторожно.

Упражнения с сопротивлением для мышц шеи. Упражнения с мячом. Различные броски партнеру, в цель, одной и двумя руками, на месте и в движении. Броски мяча в баскетбольное кольцо двумя и одной рукой. Во всех случаях восстановления объема движений в плечевом суставе необходимо стремиться выполнять изолированные движения в данном суставе. Для этой цели рекомендуется фиксировать лопатку специальными ремнями ремень накидывается через больное надплечье и использовать такие исходные положения, когда лопатка в меньшей степени участвует в движении плеча.Способ включает выполнение комплекса упражнений в течение занятий, по серий одного вида упражнений из повторов каждая за занятие, с преодолением болевой доминанты с помощью звука "ХА".

Упражнения выполняют на тренажерах разного типа. Осуществляют жим блоков и тягу блоков на "вертикальный ряд" и переходят к суставной гимнастике. Завершают занятие воздействием на больного водой с температурой 4 - 6oС и психотерапевтическим внушением. Дополнительно можно проводить упражнения, не задействующие шейный отдел позвоночника. Способ позволяет исключить оперативное лечение.

Description Изобретение относится к медицине, более точно к физиотерапии, и может быть использовано для лечения и реабилитации больных остеохондрозом с грыжами диска шейного и грудного отделов позвоночника. В симптоматике этих далеко зашедших форм заболевания преобладают выраженные болевые ощущения, напряжение мышц на стороне поражения, вынужденное положение тела.

Анатомически это проявляется разрывом фиброзного кольца. Студенистое ядро выдавливается пролабирует за пределы фиброзного кольца и образуется грыжа диска. Пролабирование сдавливает корешки нервов, сосудов. В IV периоде процесс захватывает желтые связки, межостистые связки.

В межпозвонковых дисках в свою очередь развивается рубцевание, приводящее к фиброзу диска. Для шейного остеохондроза характерны боли сдавливающего, рвущего, иногда жгучего характера, локализующиеся в шее, затылке, области плеча и лопаток.

Наряду с этим могут наблюдаться нарушения чувствительности и двигательные расстройства в зоне иннервации соответствующих шейных корешков. При грудном остеохондрозе вертеброгенные, в частности, дискоченные корешковые и спинальные синдромы наблюдаются редко. Для него характерны, так же как и для шейного остеохондроза, псевдоангинозные боли в области сердца, за грудиной.

Рефлекторные проявления остеохондроза формируются в III-IV периодах заболевания и проявляются: острыми шейными болями прострелами , контрактурой мышц, вынужденным положением головы за счет асимметричной контрактуры позвоночных мышц. Рентгенологически эти формы диагностируются по наличию выпячивания - грыжи дисков с развившимся вокруг них склерозом. Традиционное лечение шейно-грудного остеохондроза III - IV периодов учитывает стадию заболевания ремиссия и обострение.

При продолжительных болях применяют внутридисковое введение папина. Часто проводят оперативное удаление грыжи диска. При болях назначают так же анальгетики, новокаин, иглоукалывание. Из физиотерапевтических мероприятий применяют УФ-облучение в эритемной и субэритемной дозе, импульсные токи, электрофорез. В стадии ремиссии больным назначают дозированную физическую нагрузку с учетом выраженности рентгенологических и клинических симптомов Касванде З.

Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе. Рига, г. Однако в большом количестве случаев такое лечение оказывается недостаточно эффективным и после небольшого периода улучшения у больных как правило наступает рецидив заболевания и для них остается в качестве единственного выхода оперативное лечение со всеми вытекающими последствиями.

Вся жизнь таких людей превращается в массу ограничений, связанных с болезнью: запрет на спорт, на физический труд, на длительные нагрузки. Пятнадцатилетний опыт работы с больными, имеющими грыжи шейного и грудного отделов позвоночника, позволяет автору предлагаемого способа с уверенностью рекомендовать его больным остеохондрозом III - IV периодов в качестве способа, обеспечивающего устранение не только болевого синдрома, но и патологических проявлений со стороны фиброзного кольца.

Автор предлагаемого способа лечения считает, что причина болезни состоит в блокаде коротких глубоких мышц спины. Причиной блокады является прежде всего нехватка напряжения, то есть сокращений этих мышц, а порою их неправильная нагрузка. Но в любом случае блокаду этих мышц надо убрать путем правильного напряжения на специальных тренажерах и воздействием на тело не тепла, а холода.

Таким образом, как известный [1], так и заявленный способы включают дозированную физическую нагрузку, физиотерапевтические процедуры и дополнительные воздействия. Упражнения разведение рук в стороны и подымание их вверх осуществляется на тренажере "Delts machine". Кроме того, можно выполнять упражнения, не задействующие шейный отдел. В качестве этих упражнений можно выполнять поднимание и опускание рук за голову на тренажере "Пуловер", а также на тренажере "горизонтальная скамья" или "наклонная скамья".

Можно в качестве упражнений, не задействующих шейный отдел, выполнять сведение и разведение до конца рук сидя на тренажере "грудная мышца" или же выполнять жим вперед поочередно одной или двумя руками на тренажере "грудной жим". Следует иметь ввиду, что предлагаемая последовательность приемов и их количество были подобраны автором способа в результате его многолетней практики.

Им было установлено, что даже лица с грыжами дисков способны выдержать при определенном режиме последовательности, виде упражнений и их количестве значительные физические нагрузки. Автор выявил, что каждое занятие для таких больных следует начинать с растягивающих и в тоже время щадящих движений на аппарате "Кроссовер". При поддержке аппарата больные способны осуществлять дистракцию мышц и связок позвоночника в разных плоскостях.

Это снимает напряжение мышц и готовит мышечно-связочный аппарат позвоночника к выполнению последующих движений.

Читайте также:  Воспалился локтевой сустав красная кожа

Автором отмечено, что такие упражнения уже после повторов переводят дыхание с брюшного на диафрагмальное за счет снятия болевого напряжения. Аппарат "Кроссовер" описан на стр. Тренажер "верхняя тяга" описан в ист.

Читайте также:  Какой врач остеохондрозе грудного отдела

Тренажер "гребущий торс" представлен в ист. Поясняется фиг. Упражнения на нем схожи с движениями гребца, при этом руки больного движутся в стороны и назад до сведения лопаток. Руки не должны быть опущены ниже грудной клетки. Желательно движение на уровне плеч.

Упражнения жимы гантелей или блоков. Упражнения жим гантелей следует выполнять сидя на скамье попеременно или одновременно обеими руками. Спина прижата к спинке скамьи.

лечебная физкультура по бубновскому при шейном остеохондрозе Всё

Упражнения жим блоков осуществляют на тренажере "Shoulder press" см. Эти упражнения предназначены для мышц и связок плечевого пояса и называются поэтому "плечевой жим" и состоят в жиме блоков вверх от уровня плеч, фиг.

Разведение рук в стороны и подымание их вверх. Можно выполнять на тренажере "Delts machine" см. Упражнения состоят в разведении рук в стороны и подъем согнутых в локтях рук вверх. Можно с отягощением, например с помощью гантелей. Тяга блока спереди к груди на тренажере "вертикальный ряд".

Эти упражнения выполняют или одной или двумя руками. Спина прямая, грудью опираются на опору тренажера. Тренажер "вертикальный ряд" изображен на стр. Упражнения поясняются фиг. Суставная гимнастика. Включает отжимания от пола, количества которых увеличиваются по мере проведения занятий.

Как правило от 5 раз на первых занятиях до и более на последних. Воздействие водой. Для этого используют воду с температурой 4 - 6oC. Ее можно применять в виде душа, ванны или потока. Предпочтительно подавать воду на больного из шланга под напором.

Такое воздействие обеспечивает максимальное раздражение рецепторов и усиление кровенаполнения сосудистого русла. Психотерапевтические воздействия. Их проводят в виде групповых и индивидуальных занятий, используя приемы и принципы рациональной психотерапии. Больным разъясняют суть лечения, характеризуют процессы, лежащие в основе способа, демонстрируют видеофильмы с результатами лечения предыдущих больных.

Белковое питание. Поскольку существо способа сводится к созданию "мышечного корсета", для активации метаболических процессов необходимо полноценное белковое питание, компенсирующее расход эндогенного белка при выполнении упражнений. В качестве такого белкового питания можно использовать смесь "Vortex", которую применяют в процессе занятий лечебной физкультурой и назначают из расчета 3 - 4 таблетки до и после занятий.

Упражнения, не задействующие шейный отдел.

сказать промолчите, лечебная физкультура по бубновскому при шейном остеохондрозе

Поскольку основой лечебного эффекта при реализации заявленного способа является включение в работу не функционирующих сосудов как крупных, так и мелких , необходима активация кровоснабжения как дистальнее, так и проксимальнее очага поражения. В качестве их можно выполнять упражнения на тренажере "Пуловер".

отличная лечебная физкультура по бубновскому при шейном остеохондрозе Новые серии

Тренажер "Пуловер" описан в ист. N М Упражнения на тренажере "горизонтальная скамья" или "наклонная скамья" также состоят в подъеме и опускании рук за голову, поясняются фиг. Упражнения на тренажере "грудная мышца" "pectoral machine" см. Исходное положение - руки в стороны. Упражнение состоит в сведении рук перед грудью, преодолевая усилия блока. Упражнения на тренажере "грудной жим" "chest press" см.

Исходное положение - сидя, спина опирается на спинку сиденья. Упражнение состоит в жиме вперед.

лечебная физкультура по бубновскому при шейном остеохондрозе считаю, что правы

Пример 1. Больной Семенко Василий Анатольевич, года рождения, поступил в Центр кинезитерапии Бубновского Боли в позвоночнике беспокоят с года, продолжительностью 2 - 3 дня, проходящие самостоятельно. Последнее обострение с мая года, когда появились боли в левой ноге. На фоне проводимого лечения, включающего обезболивающие, противоотечные, противовоспалительные препараты, электрофорез, состояние больного не изменилось.

От предложенной операции категорически отказался.

Комплекс упражнений для шеи по Бубновскому

Состояние при поступлении: передвижение возможно только с посторонней помощью. Грубый сколиоз поясничного отдела позвоночника, напряжение длинных мышц спины больше слева, перкуссия остистых отростков L3 - L4 резко болезненна.Гимнастика при шейном остеохондрозе доктора Бубновского: обзор Пожалуйста, не дублируйте вопросы — все они до нас доходят.

Добрый день! Можно ли использовать эту гимнастику при шуме и звоне в голове, обусловленным шейным остеохондрозом?

Читайте также:  Артроз 2 степень народные средства

Других симптомов, за исключением головокружений -. Здравствуйте, Юрий. Вы можете пробовать, но осторожно, начиная с малого. По поводу шума и звана в голове рекомендую сделать УЗИ сосудов головного мозга, если вы еще не делали, чтобы иметь точное представление о провоцирующих факторах.

полезный пост, лечебная физкультура по бубновскому при шейном остеохондрозе Улыбнуло!

Очень болит шейный отдел позвоночника, остеохондроз шеи и поясничного отдела. Упражнения для лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника по Бубновскому Хотелось бы попасть на прием к доктору, и как приобрести недорогой тренажер Бубновского для домашнего пользования, в пределах 15 тыс.

Светлана, наш сайт информационный, прием мы не ведем. Вам нужно обращаться по месту жительства в поликлинику к ортопеду. Тренажер Бубновского можно купить в интернет-магазине ищитеа также в спортивных товарах можно поспрашивать. Доброго времени суток! При болях в шее и мышцах шеи очень дискомфортно выполнять упражнения.

Лечебная физкультура при шейном остеохондрозе. Когда стоить начать заниматься? Подготовка к лечению ЛФК. Комплексы упражнений для снятия напряжения при шейном остеохондрозе. Комплекс упражнений Бубновского является официальной медициной, запатентован и имеет необходимые разрешения.

Комплекс упражнений при шейном остеохондрозе. Лечебная физкультура, гимнастические элементы, порядок выполнения и рекомендации. Надо ли терпеть боль или выбрать более щадящие "движения"? Здравствуйте, Елена. Не рекомендуется выполнять занятия через боли. Лечебная физкультура и упражнения при шейном остеохондрозе в домашних условиях Выбирайте щадящие упражнения, выполняйте очень осторожно, с минимальным увеличением нагрузки.

Является ли эта гимнастика краткосрочный лечением или ее нужно придерживаться всю жизнь, т. В основе лечения гимнастикой Бубновского лежит кинезитерапия, т. Подразумевается, что вначале пациент обучается правильному выполнению физических упражнений у специалистов, а затем может продолжать занятия самостоятельно дома с какой-либо периодичностью в зависимости от вашего заболевания.

Однако и в данной статье и видео хорошо и доступно описаны упражнения, техника выполнения, плюсы и минусы данной методики. Скажитемогу я делать эту гимнастику, если у меня - менингиома головного мозга, при смене положения тела лежа, кружится голова. Ольга, вряд шейонм, но можно проконсультироваться с вашим невропатологом.

Большое значение имеет также степень менингиомы. Гимнастика доктора Бубновского бубоовского Подписаться на комментарии по e-mail. Обращаем ваше внимание, что упражгений, представленная на сайте, носит ознакомительный и просветительский характер и не предназначена для самодиагностики и самолечения.

Выбор и назначение лекарственных препаратов, методов лечения, а также контроль за их применением может осуществлять только лечащий врач. Лечение суставов. Авторы сайта Ответственный за сайт Реклама на сайте. Применяем гимнастику доктора Бубновского при шейном остеохондрозе: 7 упражнений.

Автор статьи: Стоянова Викторияврач 2 категории, заведующая лабораторией в лечебно-диагностическом центре — гг. Лечебная физкультура при шейном остеохондрозе, комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника Дата публикации статьи: Дата обновления статьи: Название и исходное положение ИП Правила выполнения 1. ИП: встаньте ровно лицом к зеркалу, руки опустите вдоль туловища, голову держите.

Опустите голову вниз и подержите так несколько секунд. Поднимите подбородок вверх и немного шайном вперед, подержите голову в таком положении. Вернитесь в ИП. ИП то. Наклоните голову к левому плечу и подержите так 30 секунд. Вернитесь в исходное положение. Выполните наклон головы к правому плечу, так же зафиксировав голову на 30 секунд. Лечение шейного остеохондроза по Бубновскому Сделайте не менее шести наклонов.

Поверните голову вправо, насколько сможете, подержите так несколько секунд. Повторите это же движение в левую сторону. Спортивный комплекс решает эту проблему. Со временем боль устраняется, позвонки делаются.

Комплекс при шейном остеохондрозе из семи упражнений, описанный ниже, доступен каждому человеку, т. Сделайте не менее трех поворотов в каждую сторону. ИП то же, но руки комилекс поясе. Если серьёзно не отнестись к этому недугу, со временем возникает усугубление симптомов и гораздо труднее будет справиться с остеохондрозом шейного отдела позвоночника. Существует множество методик лечения остеохондроза шейного отдела, но с положительной стороны зарекомендовал себя комплекс упражнений доктора Бубновского.

Медикаментозное лечение при остеохондрозе, может снять только симптомы заболевания, но не восстановит поражённый позвоночник. Методика доктора Бубновского позволит максимально приблизиться к первоначальному состоянию позвоночника и отличается тем, что лечение подбирается для каждого пациента индивидуально, основанная на миофасциальном обследовании.

Семь упражнений при шейном остеохондрозе

После определения очага заболевания, идёт процесс обучения, в котором пациент учится самостоятельно выполнять гимнастику. Гимнастика доктора Бубновского имеет несколько отличий от традиционной лечебной физкультуры:. Благодаря упражнениям доктора Бубновского, можно за короткий промежуток времени достичь хороших результатовтаких как:.

Гимнастику по Бубновскому разрешено выполнять в домашних условиях, так как она не требует комплкес тренажёров и достаточно проста в выполнении. Гимнастика при шейном остеохондрозе доктора Бубновского: обзор Специалисты центра рекомендуют выполнять упражнения ежедневно в течение 14 днейзатем нужно сократиться до двух раз в неделю.

Для достижения положительного результата от лечения, необходимо находиться в положении с прямой спиной перед зеркалом, для того чтобы следить за ходом занятия. Комплекс состоит компелкс семи упражнений:. Для достижения лечебного эффекта все упражнения необходимо выполнять медленнопо пять раз в каждую сторону. Чтоб закрепить результат, после каждого комплекса упражнений Бубновского стоит делать самомассаж.